【夫婦仲修復】夫婦コミュニケーション法 ステップ③「笑顔」
これは、
できそうで出来ない、
なので、
「笑顔の作り方講座」
として、今日は、お話していきますね。
今日の内容と、
明日お話しする内容は、
どちらかと言えば女性向です。
奥さんが、夫婦仲修復したいな、
って思ったときにやってみてください。
もちろん、男性だって、
「笑顔」の素敵な男性になることは大切です。
参考にされてくださいね。
自分を「整える」
サウナ―（サウナをこよなく愛する人）の間で
「整う」
って言葉、流行りましたよね。
サウナ、水風呂、休憩を３セットくらい繰り返すことで、
一種のトランス状態みたいなものになり、
心も身体も充実する、
みたいなことです。
サウナはあまり利用しないので
よくその感覚は分からないですが、
夫婦仲が悪化したとき、ストレス発散を
皆さんはどこでしますか？
夫婦関係を扱うカウンセラーさんで
「とにかく相手への接し方は「笑顔」です」
なんて、アドバイスをされる方がいます。
その通りなんですが、
具体的な方法を教えてくれません。
夫婦喧嘩になった
↓
堪らず家を飛び出した
↓
公園に行った
↓
悶々とするだけ
↓
気分最悪のまま帰宅
↓
笑顔どころか相手を無視
こんな構図、ありがちですよね。
笑顔で接しろ、なんてどうすればいいんだ？
って思いますよね。
では、
どう笑顔になればいいか、
お話していきますね。
笑顔講座
相手に笑顔で接するコツは、
実は、
「相手」ではなく「自分」
なのです。
以前お話した
「ゲシュタルト」
もそうですし、
上記した、
「自分を整える」
もそうですが、
あなたが
「他人軸」になっている時は、なかなか「笑顔」になれません。
そうなんです。
大切なことは
「自分軸」
自分がいかに楽しく生活できているか？
ここにかかってくるのです。
夫婦仲を改善したいと思ったら、
もちろん、
接し方などのスキルを学んだりも大切です。
ですが、
まずは、
自分が「笑顔」でいられるような状態を作る、
ことが重要になってきます。
具体的には、
「サウナ」でも
「ゴルフ」でも
「カラオケ」でも
「料理教室」でも
「ママさんバレー」でも
「釣り」でも
「映画鑑賞」でも
「ショッピング」でも
「盆栽」でも
なんでもいいんです。
自分のストレス発散になることを見つけることです。
そして、
パートナーがあなたを見て、
「あれ、最近なんか、生き生きしてるな」
って思ってくれれば、それでいいんです。
相手の機嫌をとったり、
相手に笑顔で接しないと、
なんて考えることより、自分が楽しくなることを
まずは、探してみてください。
キーワードは
「自分を整える」
です。
具体的方法
とは言っても、
例えば、夫婦喧嘩になった、
会社の上司に嫌味を言われた、
隣の奥さんに文句を言われた、
など、
「即、自分を整える」ことができない状況
って多いですよね。
喧嘩している最中に
突然、
バレーボールでアタックの練習なんてできませんよね。
上司の顔を目の前に、
突然、
会社を飛び出して海に行っちゃったりなんてできませんよね。
そこで、
登場するのが
「揚がるノート」
です。
この説明は
他記事で詳しくしていますので、
そちらをご覧いただくとして、
とにかく、
日頃から、
自分の気分が揚がることをノートに書いておいて、
その場その場で、
できることをする。
そして、
整える、のです。
日頃から、常に自分の状態を揚げていれば、
自然と、
旦那さんが帰ってきたとき
笑顔で「おかえりなさ～い」
って言えますし、
自分の心が整っていれば、
ご飯がテーブルに並んでも自然と
「ああ、うまそう」
って言えるのです。
日頃から、
ブスッとして、眉間にしわを寄せていても
一つもいいことはありません。
まずは、
「自分」の気分を揚げることを
第一に考えてみてください。
まとめ
「笑顔」になることは、
夫婦関係では修復へのステップですが、
これは、
決して、
相手の機嫌伺いのためにするのではないのです。
あなたの心を「笑顔」
にするためです。
あなた自身が楽しく生きるためです。
それは、
自然と相手へ伝わるのです。
「他人軸」でなく「自分軸」
あなたの生き生きとした姿は、
あなたの「魅力」として相手へ伝わります。
つまり、
相手はあなたのことを好きになる、
言っていれば、
あなたとパートナーが知り合ってあなたに魅力を感じた頃、
そんな頃と同じような感覚を
相手に与えることができます。
だって、
パートナーは、あなたの笑顔に惚れたんですよ。
怒った顔も、
泣いている顔も嫌いじゃなかったとは思いますが、
惚れたのは、
「笑顔」です。
コミュニケーション法なんて難しいものではなく、
あなたが「笑顔」でいることが、
何より、「会話」を生むのです。
あなたの「笑顔」は、
何よりの相手の癒しであり、
コミュニケーションの第一歩です。
「話す」ことがコミュニケーションではなく、
それより大事なのは、
「話せる」と言う、
状況にあること。
これは、
相手は関係なく、
「あなた自身」なのです。
ぜひ、
楽しいことをたくさんやってみてください。
きっと、
会話も増えますよ。
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