【夫婦仲修復】愛していますか？愛されていますか？自分を・・・その２「自分を愛する方法！」
昨日のお話で、
自分を愛せてますか？
と言うお話をしました。
夫婦仲が悪くなるのは、
自分を愛せていないからですよ、
と言うお話し。
そして、
今日は、
その自分の愛し方の方法です。
自分を好きになる方法
これは、
実は、
いたって簡単なんです。
夫婦関係が悪くなると、
皆さん、
意識が相手に向いてしまい、
相手の一喜一憂に翻弄されます。
そして、
悪化が加速するという
悪循環に陥ります。
ですが、
ここで、
「意識を自分に向ける」のです。
しかも、
自分の悪いところ、嫌いなところ、
に目を向けるのではなく、
「自分のやりたいこと」
なのです。
今、
「何をしたいか？」
です。
自分のやりたいこと
もし、
今、自分のやりたいこと、が、
夫婦関係の修復、
だとしたら、
いったん、それは置いておいて、
相手を完全に忘れましょう。
自分が楽しくなること、
です。
それを考えてみましょう。
自分は、
何が好きで、
学生時代やりたかったこと、
好きなファッション、
習い事、
好きな芸能人、
行ってみたい場所、
チャレンジしてみたいこと、
チャレンジしたかったこと、
読みたい本、
見たい映画、
食べたい料理、
行ってみたいレストラン、
なんでもいいのです。
結婚して、
時間に追われ、諦めていたこと、
やってみたかったこと、
行ってみたいところ、
とにかく、
なんでもいいので、
やってみましょう。
家事も仕事も、
最低限に抑えて、
自分のやりたいことをやってみましょう。
例えば、
トイレ掃除は、2日に１回にしてしまいましょう。
お風呂掃除も、掃除機も２日に１回、
食事も２品はお惣菜を買ってきましょう。
仕事は、
有休を取りましょう。
パートは、
日数を減らしましょう。
パートナーは関係なく、
ちょっと、自分だけで楽しんでみましょう。
一人ランチでも、
高級バックでも、
習い事でも、
投資でも、
ママ友とお茶会でも、
もし、
お金のかからない楽しみ方なら、
公園でゆっくりしても、
本屋で棚一列立ち読みしても、
公民館でヨガ教室でも、
見るだけショッピングでも、
冷蔵庫にある物お料理でも、
部屋の模様替えでも、
ジョギングでも、
ラジオ体操でも、
なんでもいいんです。
ちょっと、
パートナーを離れて、
自分を癒してみてください。
どうでしょうか？
あなたに少しだけでも、
「笑顔」
が戻りませんか？
癒された自分
笑顔の自分を鏡で見てみてください。
どうですか？
「好きな自分」になってきてませんか？
もし、
まだ、目にクマがあったり、
肌が荒れていたり、
疲れが顔に出ていたら、
自分の癒しが足りていません。
もっともっと、
楽しんでください。
自分を楽しませてあげてください。
自分が笑顔になれば、
そんな自分が好きになってくるはずです。
少し、
夫婦関係で疲れてしまっていたのです。
「あなた」は。
あなたが好きな自分をパートナーも好き
あなたが、
自分自身を好きになれば、
パートナーも、
あなたを好きになるんです。
パートナーは、
笑顔のあなたが大好きなんです。
暗い顔のあなたなんか、
それこそ、
顔も見たくないのです。
まずは、
あなたが笑顔になって、
自分自身を好きなること。
自分自身を認めること。
なのです。
そのためには、
相手に翻弄されるのではなく、
自分で自分を癒すこと、
つまり、
あなたが楽しめばそれでいいのです。
どうでしょうか？
できそうですよね。
相手と仲良くなるためには、
相手をちょっと遠ざけるくらいで、
ちょうどいいのです。
相手は相手、
あなたはあなた。
あなたが、
楽しめれば、相手は、そんなあなたを
勝手に好きになるのです。
あなたが笑顔でいれば、
「どうしたの？最近、楽しそうだね」
って、言葉が返ってくると思いますよ。
そうしたら、
「あなたのおかげ」
「君のおかげ」
って言っておけばよいのです。
「え、なになに？」
って、会話も復活しますよ。
まずは、
「あなた」が「あなた」
を意識してみてくださいね。
まとめ
夫婦仲とは、
悪くなるには、何らかの原因があります。
でも、
悪くなって、
「相手」ばかり気にしてしまうと、
それは、
かえって逆効果です。
「悪循環」です。
そういう時は、
意識を一度、自分に向けて、
自分自身が好きな「自分」になることです。
そのためには、
自分が楽しめればいいのですから、
できそうじゃないですか？
ちょっと、
相手は放っておきましょう。
そのくらいでちょうどいいのです。
相手にのめり込み過ぎないことが、
夫婦円満の秘訣です。
そして、
相手も尊重しましょう。
でも、
尊重の仕方は、
相手が、
何をやっていても、放っておきましょう。
と言う、尊重の仕方。
自分は自分、
相手は相手です。
ぜひ、ご参考に。
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