【夫婦仲修復】完璧主義者は修復が遅い！まあ、いっかでスピードアップ！
夫婦仲修復は、
「まあ、いっか」
の精神が大切です。
完璧を目指すと
修復のスピードは
かなり、遅くなります。
完璧でなくても
夫婦仲を改善に導くことは
できます。
「まあ、いっか」の精神とは？
例えば、
「ありがとう」と
１日３回言いましょう。
これを
確実に守ろうとして
「今日は１回しか言えなかった」
と、
自分を責めてしまう完璧主義者。
「１回だったけど、まあ、いっか」
と、思える人とでは、
「まあ、いっか」
の人の方が、
案外、早く修復できるのです。
これは、
３回言えれば、もちろん
言った方が良いのですが、
言えなかったことに対して
「自己受容」が
できているか、できていないか、
と言う点が大きく絡んできているのです。
「自己受容」
できない方は、
まだ、修復ステップNo1
が完璧でないうちに、ステップ２
に入ってしまっている可能性が
あります。
完璧主義者はだめ！
と言っていながら
完璧を求めて
矛盾してますよね。
でも、
完璧主義者の完璧は100％
であるのに対し、
修復の場合は、
80％でも十分完璧なのです。
相手がいることなので、
100％とかは、あり得ません。
30％でも、
十分、次のステップに進めるワークもあります。
とにかく、
相手がいることなので
100％は目指さないことが
重要です。
自己受容は「修復」の基本
まず、
１にも、２にも
「自分を受け容れる」
ことが最重要課題になってきます。
どんな自分も受け入れる。
まずは、
ダメな自分も嫌いな自分も
全て「受け容れる」
ところから始めましょう。
受け容れ方は
「インナーチャイルド」の
記事で書きました。
参考になさってください。
できなくたっていいんです。
それを
常に頭に入れておくだけで
全然違います。
そして、
出来たら、
自分自身を
いっぱい、いっぱい
褒めてあげることが、
大切です。
80％も出来たら
もう、
素晴らしいです！
たくさん
褒めてあげてください。
まとめ
「修復」に必要なのは
「まあ、いっか」の精神です。
できなかった時も
「まあ、いっか」
で、次回に持ち越しましょう。
出来たら
褒める。
出来なくても
「まあ、いっか」
です。
こんな感じで
「修復」は
進めていきます。
でも、
これが、
一番の近道なのです。
頑張り過ぎずに
頑張りましょう！
