【夫婦関係コラム】えっっ！？こんなことで？夫婦仲悪化原因は「自信がない」③
えっっ！？なんで自信がないと夫婦関係が
悪化するの？
って、思われましたか？
これは、
実は、①、②とも密接に関係していて、
自信のない人と言うのは、
とかく、自分を責めてしまったり、
幼少期のトラウマが原因となって
自信を失っていたりが考えられます。
ま、でも、
夫婦関係が悪くなると
自信を失ってしまう、
と言う、逆の考え方もあるのですが・・・
自信がない人の特徴
まず、
自分に自信がなくなると、
相手を疑いやすくなります。
そして、
男性も女性もそうですが、
疑われて、気持ちのいい人はいません。
本人も相手を疑いたくて疑っている訳ではないのですが、
自信喪失からくる、
異常なまでの相手の疑い、
これは、
悪化した夫婦関係をますます悪化させます。
何を疑うかと言うと、
浮気など相手の行動だけではなく、
全くそんなことがないとしても、
「自分を好きではないのではないか」や、
「自分から離れていくのではないか」などの他にも、
「自分を殺そうとしているのではないか」など、
被害妄想的に相手を疑い始めます。
これは、
鬱などの症状にもありますが、
自分に自信が持てずに、
ありもしないことでどん底に
自分から自分を落とし入れてしまっているのです。
自分に自信がない人の特徴としては、
自分責めも激しくなります。
でも、これは②で書きましたので
省きますね。
ただ、
自分責めをして自信がなくなるのか、
自信が無くなって自分責めをしてしまうのか、
いずれにしても、
これらは、
夫婦関係を悪化させる、
大きな要因となっているのです。
自信を取り戻すには
自信がない方のマインドセットです。
「何とかなる」
このマインドです。
人生いろいろなことが起こります。
これは、
あなただけに限ったことではありません。
すべての人たちに色々なことが
起こっているのです。
そして、
大半のことは、
「何とかなります」
人間には、
何とかする能力が備わっているのです。
パートナーが出て行ってしまっても、
どんなに無視されようとも、
離婚届を突き付けられたって、
何とかなるものなのです。
このブログも参考にしていただきながら、
何とかしましょう。
「何とかなります」
でも、
ここで、
自信のないあなた、
この世の中に、
「自信満々」で毎日を過ごしている人なんか、
それこそ、皆無に等しいんですよ。
みんな自信なんかないんです。
不安に押しつぶされそうになりながら
生きているんです。
でも、
みんな、ちゃんと生きているんです。
大丈夫です。
あなただけではないですから。
でも、
自信つけたいですよね。
そんな時は、
やはり、
②で書きましたが、
「小さな成功体験を積み上げてください」
できることに自信をもって、
少しずつ大きくしていってください。
ポイントは、
最初のスタートを本当に小さくすることです。
②を読んでみてください。
自分軸を取り戻す
自信が無くなっている方にもう一つの特徴があります。
それは、
「他人軸」
になっていることです。
そもそも、
なぜ、自信がなくなるのか？
それは、
「他人」と比較するからです。
あの人はできているのに、
自分にはできない、とか、
周りの人は、あんな生活しているのに、
自分はこんな生活しかしていない、なんて、
他人との比較から、
自信を失うのです。
別に、
他の人がどうでも関係ないんです。
あなたは、あなた。
掛け替えのないたった一人の「あなた」
なのです。
他人との比較が無くなれば、
自分に自信がつきます。
と言うか、
「比較対象」と言う概念が無くなれば、
「自信」と言う概念すら、
なくてもいいような気はしますが・・・
まとめ
自信がない人に向かって、
「自信を取り戻してください」
なんて言っても無理ですよね。
だって、
自信がないんですから。
「自信」って
「自分を信じる」
って書くんですよね。
まずは、
他人との比較を止めましょう。
そして、
自分を認めてあげることです。
必ず
「何とかなります」
あなたには、その能力が備わっているのです。
もし、
どうしようもない時は、
ネットや書籍、専門家に相談するのも良いでしょう。
何とかなっちゃうものです。
なので、
大丈夫ですよ。
「自信を持ってください」
大丈夫。
方法は必ずあります。
あなたにはできます。
あなたは、幸せになれるのです。
応援しています。
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