【夫婦仲修復】修復に最も大切なたった一つのこと！浮気を疑う前に「愛情コップ」を満たしましょう！
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探偵を雇う！
浮気が疑われるとき、
何を一番にすればよいでしょうか？
答えは・・・
修復したいですか？離婚したいですか？
文頭でいくつかすべきことを書きましたが、
何をすればいいと思いますか？
でも、、、、、
それ以前に、
まず、
しなければならないことがあります。
それは、
あなたの「心の確認」です。
言っている意味、
分かりますか？
まず、
浮気を疑う前に、
あなたがどうしたいのかです。
修復したいですか？
離婚したいですか？
と言うことです。
「心の確認」はしましたか？
もし、
離婚したいのなら、
上記のこと、全てしましょう。
浮気の証拠を押さえることです。
ですが、
もし、
修復したいのなら、
もう一つ、心に確認してほしいことがあります。
それは、
パートナーを愛していますか？
ってことです。
「愛」が足りないと、修復は難しいと思います。
もう一つ質問をします。
では、
パートナーを愛せますか？
なら、
「愛」って何？
って話になるかもしれませんが、
ここで言う「愛」は、
「無償の愛」
のことです。
お子さんに掛ける「愛情」のことです。
つまり、
見返りを求めない「愛情」のことです。
この「愛」をパートナーに持てるか、どうかです。
これが難しいようなら、修復はまだ無理かもしれません。
では、
このまま「離婚」まで一直線なのか？
そんなことはありません。
今すべきことは？？？
「相手を疑ってしまう」
と言うことは、
「無償の愛」
の準備が自身の心にできていないのです。
「無償の愛」の準備ができていれば、
浮気が疑われても、
それを確かめたり、問い詰めたりしようとは
思いません。
何か、見返りを求めようとするから
怒りや不満、不安の感情に支配され、
相手を疑わないと気が済まなくなるのです。
「無償の愛」であれば、
まず、
「浮気かも？」と思った瞬間に、
相手の心を考えます。
もし浮気なら、
相手はなぜ浮気をしてしまったのか？
浮気をいいことだと思ってする人はいません。
悪いことだけれども、
なぜか、してしまうその心を考えます。
寂しい思いをしていたのではないか？
嫌なことでもあったのではないか？
家庭に居ずらい環境ができていたのではないか？
相手の気持ちを考えるのです。
問い詰めたり、証拠を集めたりではなく、
パートナーが浮気などしない環境を
自分で作ることを考えるのです。
これが
「無償の愛」です。
もちろん、
人間ですから、
人を疑ったり、不安に思ったりすることは当然です。
でも、
そこから先は、
相手を変えようとするのではなく、
自分自身が変わるのです。
浮気をする人の大半は、
したくてする訳ではなく、
してしまうのです。
「浮気願望」などは、
誰しも持ち合わせるかもしれませんが、
本当に心からしたくてする人は、
まずいません。
してしまう心の隙間があるのです。
その隙間を埋めてあげられるのは、
パートナーである、あなただけなのです。
実際に何をすればいいのか？
浮気をしているかも・・・
って人を目の前に、
疑わずに自分を変えろ、
と言われてすぐにできる人はいません。
でも、
それは、なぜだと思いますか？
それは、
自分の心の中にある、
愛情のコップがカラカラだからです。
「愛」が干上がってしまっているのです。
まず、
自分の愛情コップを満たさなければ
ならないのです。
コップが満たされ、
こぼれ落ちていれば、
そのあふれている部分をいくらでも
パートナーに分け与えられるのです。
まずは、
自分のコップを満たすことに
注視しましょう。
では、
自分の「愛情コップ」の満たし方です。
愛情コップがカラカラの時、
気にしてほしいことは、
自分自身を否定していないか？
と言うことです。
自分はダメだ、とか、
自信がない、とか、
自分のせいだ、
なんて思ってしまうことが多くないか、
を気にしてみてください。
そして、
それに気付くこと。
でも、
それが、
ダメなわけでは、ありません。
重要なのは、
そんな風に思ってしまっている自分に気付くこと。
そんな時は、
自分自身が、
自分の味方になってあげ、
「同調」してあげてください。
その方法としては、
が、効果的です。
自分の心の中の3歳の子供を
取り出して、
慰めてあげるような感じです。
「わかるよ、自信がないんだね」
「大丈夫だよ。そばにいるからね」
って。
自信がないことを決して責めないでください。
それでも、いいことを伝えてあげる。
これが大事です。
失敗しちゃってもいい、
間違えてもいい、
そんな、「自分自身を許す」
言葉をかけてあげてください。
もし、
気分が晴れてきたら、
少しだけ、次の行動を考えてみましょう。
でも、それも、
できなくていいんです。
前向きな考えに行きつけば、
それだけで、
このワークは成功です。
もちろん、
もし、前向きになれなくても、
全然、大丈夫。
そんな自分も認めてあげてください。
色々な人がいるんですから、
そんな自分だって
全然OKなのです。
少し、また行動できそうなら、
チャレンジしてみて、
出来たら、
めっちゃ自分を褒めましょう。
「すごいね。できたねぇ」
って。
「さすがだね。最高だね」
って。
なので、
チャレンジする内容は、
最初は、とにかく、
簡単なことにすることがポイントです。
これは、
その人のできるレベルに合わせたチャレンジにしましょう。
50メートルを6秒で走る人もいるし、
5秒で走る人もいる。
20秒かかったっていいんです。
色々な人がいていいんです。
本当に心が参ってしまっている人は、
朝、目覚ましをかけて起きてみましょう。
起きられたら、起きられた自分をめちゃくちゃ褒めたたえて、
気分良く起き上がりましょう。
顔を洗ってみましょう。
出来たら褒めましょう。
出来なくても責めちゃだめですよ。
そんな自分も認めてあげることが大切です。
自分の「愛情コップ」を満たすためには、
例えば、
1日の日記をつけてみましょう。
出来なくても
ぜんぜんOKですが、
出来たら、できた自分を賞賛しましょう。
そして、
続けてみましょう。
夫婦の生活であれば、
「おはよう」の挨拶週間をつくってみてはどうでしょう？
出来なくてもいいんです。
でも、
出来たら、
できた自分を褒めまくって、
次のステップに進んでみてください。
そうして、
自分を認めながら、
少しづつ、「愛情コップ」を満たしていく。
満たされたら、
こぼれた分をパートナーの
カラカラのコップに注いであげるのです。
パートナーのコップも
きっとカラカラです。
ヒビだらけで水はすべて漏れ出ている状態です。
ヒビを補修してあげられるのは、
あなただけなのですよ。
まずは、
自分のコップを満たすことから始めましょう。
まとめ
物事には、
順序があります。
50メートルを10秒で走れない人が、
いきなり、5秒で走ろうとしても
それは、絶対に無理なのです。
まずは、
10秒で走れるように、
そして、次は9秒を目指す。
それから
8秒です。
順番を間違えてしまっては、
成り立つものも成り立ちません。
順を追って、
修復していきましょうね。
順番や方法が分からなくなってしまったら
一人で悩まず、
相談してみてくださいね。
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