【夫婦仲修復】自己肯定感アップは「パート」に出る！？「目標ノート」とは？
昨日のブログで、
あなたの魅力は「笑顔」です。
「笑顔」になるには、
「自己肯定感」を上げましょう。
と言うお話をしました。
では、
自己肯定感アップさせる方法とは？
そんなお話です。
「自己肯定感」爆下がり？
自分に自信がない、
夫婦関係の悪化は自分のせいだ、
自分のやっていることに不満がある、
自分が情けない、
鏡を見たくない、
ため息が多い、
何を食べてもおいしくない、
テレビが面白くない、
出かけたくない、
などなど、
自分を追い詰めてしまっている方、
辛いですよね。
寂しいですよね。
苦しいですよね。
悲しいですよね。
でも、
大丈夫です。
「自己肯定感」は、
自分で上げることができます。
すると、
自分に「笑顔」が戻り、
あなたの魅力は、ますます上がり、
家庭がホンワカし、
周りからの評価も上がり、
夫婦仲は改善して、
ますます、自己肯定感もアップし、
どんどん好循環が訪れます。
その自己肯定感アップの方法を
書いていきます。
自己肯定感を上げよう
男性は、
女性に比べると、
「自己肯定感」が、爆下がりする率は、
若干低いと思います。
なぜか？
仕事をしているからです。
仕事をすると、お金をもらえます。
毎月、決まった日に、必ずです。
これって、
大きな自信なんです。
「お金をもらう」
って。
だって、そのお金で
家族を支えているんです。
そのお金が無ければ、
生活できません。
家族は飢え死にします。
自分の中で
「誇り」
が持てます。
「家族を養っている」
と言う「誇り」です。
それに比べ、
女性は、「家事」で
家族を支えている、
と思いづらい一面があります。
「家事」ほど大変で、
家族を支えているものはないのですが、
「お金」のように「形」として見えない分だけ、
自覚しにくいのです。
つまり、
「自己肯定感」のアップが難しい。
と言うことは、
女性も、
「お金」を稼げばいいのです。
たとえ、少しでも。
「形」となって見えるもの。
これを手にすることで、
自分を「肯定」するのです。
「パート」にくらい出ています
すでに「パート」にも出ているのに
「自己肯定感」が低い、
とお悩みの方、
それは、
意識の問題です。
もっと
自信を持ちましょう。
ですが、
それができないから、
悩んでいるのですよね。
でも、
考えてみてください。
あなたは、
「家事」をして、
パートで「お金」まで稼いでいる。
凄いことじゃないですか。
そのパート代で
旦那さんがどれだけ助かっているか、
考えたことがありますか？
男性は、
「ありがとう」
なんて言いません。
でも、
心の中では、
「感謝」でいっぱいなのです。
ただ言葉にしないだけ。
でも、
相手の言葉を待っていても、
いつになるか分かりません。
なら、
自分で自分を褒めましょう。
「家事」みたいな大変なことをしながら、
「パート」まで、出ているんですよ。
あなたは、
最高です。
素晴らしいです。
完璧です。
妻の鏡です。
もっと、
自分を褒めましょう。
「褒める」って、
誰か他の人がしてくれるものではなく、
自分で自分を「褒める」
ものなのです。
知っていましたか？
だって、
誰より、自分が一番、自分のことって、
分かるじゃないですか。
もし、
自分を見失っているのならば、
通帳に毎月入る、
パートのお金を見てみましょう。
それって、
あなたの結果です。
たとえ数千円だって、
それは、
あなたが認められている「証」です。
自分で認めなくたって、
しっかり、
「他人様」が認めてくれているじゃないですか。
自信を持ってください。
大丈夫。
あなたは、しっかり、他の人からも
認められているのです。
自分でも、自分を褒めてあげましょうね。
まとめ
もし、
自信が無くて、パートにも出られない方、
あなたのできることは何ですか？
食事の支度ですか？
掃除ですか？
買い物ですか？
なんでもいいので、
「できること」で、
目標設定を、先に、してください。
ポイントは、
「できること」
です。
そして、
その目標をノートに書いてください。
例えば、
今晩の献立は、おかず３品以上作る、とか、
買い物は、１７時までに終わらせる、とか、
掃除は、窓ふきもする、とか、
一つずつでいいので、
ノートに書いて、実行する。
「できること」を
書いているのですから、
目標は達成できますよね。
達成出来たら、
メチャメチャ自分を褒めてください。
「目標達成」
ですから。
できた自分を「褒める」
これを
必ずやってください。
ノートにも
大きく「目標達成」
と書いてください。
だんだん
「目標達成」が増えてきたらば、
自信も付いてきませんか？
やればできる、
そう思えてきませんか？
ポイントは、
「できること」
で目標を立てることです。
そして、
「目標達成」して、
自分自身を「褒める」ことです。
そうやって、
自己肯定感をアップ
していってください。
「目標ノート」
は、あなたの自信の源になります。
自信が無くなったら、
そのノートを眺めてください。
それだけでも、
自分が癒されます。
ご参考に。
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